Avec les journées chaudes d’été, vous avez peut-être remarqué que vos jambes ont tendance à devenir plus lourdes. Les veines sont plus apparentes et dans certains cas, la sensation de jambes fatiguées, enflées peut vite devenir inconfortable voire douloureuse.
Avant d’en arriver là, je vous propose de découvrir comment l’huile de Tamanu et le Fluide jambes légères peuvent vous aider à défatiguer vos jambes.
Comment vos jambes peuvent bénéficier des bienfaits de l’Huile Végétale de Tamanu :
Huile de Tamanu = Huile de Calophylle issue des fruits du Takamaka
L’huile de Tamanu appelée également huile de Calophylle (Calophyllum inophyllum), est obtenue par la pression du fruit du Takamaka.
Cet arbre pousse principalement sur les pourtours de l’Océan Indien (ex: Madagascar) et en Océanie (Polynésie), c’est pourquoi son nom varie selon les pays.
Cette huile, très appréciée pour ses nombreuses vertus, est notamment utilisée dans les soins des peaux sujettes aux imperfections, des peaux sèches et squameuses, et en cas de rougeurs.
Nous vous en parlions dans cet article : L’huile sacrée aux nombreuses vertus.
Mais aujourd’hui, c’est surtout son utilisation dans les soins pour retrouver des jambes légères qui nous intéresse.
En effet, l’huile de Tamanu est qualifiée de « circulatoire » grâce à sa composition riche en polyphénols : des molécules actives qui :
- participent à l’activité tonique
- protègent le système circulatoire et notamment les veines
- favorisent la circulation sanguine
D’où vient l’inconfort des jambes lourdes ?
En été, avec des températures plus chaudes, la sensation de jambes engourdies, fatiguées et lourdes, se fait sentir.
Cet inconfort est assez répandu puisqu’il touche 1 femme sur 2 et 1 homme sur 4.
Cela est souvent le signe d’une mauvaise circulation sanguine résultant d’une insuffisance veineuse.
Comparaison entre veine normale et atteinte d’insuffisance
Au sein de notre organisme, il existe 2 mécanismes qui permettent le retour veineux vers le cœur :
- l’action de « pompes » : la pompe veineuse du pied (est actionnée à l’appui lors de la marche) puis la pompe du mollet (assurée par la contraction des muscles qui entourent les veines),
- les valvules présentes à l’intérieur au niveau des parois veineuses;
Si ce retour veineux ne s’effectue pas de manière optimale, on parle alors d’insuffisance veineuse, entraînant la sensation de jambes enflées et lourdes.
D’autres facteurs viennent également accentuer cet inconfort, comme :
- les fortes chaleurs
- le surpoids
- les variations hormonales (au cours du cycle menstruelle, de la grossesse,…)
- les piétinements, ou la station debout prolongée
Alors comment faciliter ce retour veineux si important ?
Comprendre le mécanisme du retour veineux, permet d’agir de manière efficace pour favoriser la circulation veineuse et retrouver la sensation de jambes légères.
L’action de la pompe veineuse du pied se fait lors de la marche au moment de l’appui du pied sur le sol. La marche est donc la première étape qui permet une bonne circulation veineuse.
Les sports qui sollicitent également les muscles entourant le mollet, sont d’excellents moyens de favoriser le retour veineux.
Vous comprenez alors qu’il est capital de pratiquer une activité sportive régulière : marche, natation, vélo… selon vos préférences!
En complément, veillez à boire beaucoup, en privilégiant des tisanes composées de plantes comme :
le Marronnier d’Inde, la Vigne rouge, l’Hamamélis, le Cyprès… qui favorisent la circulation sanguine !
7 conseils faciles à mettre en œuvre pour retrouver des jambes légères :
Après une belle journée d’été, vous rentrez chez vous les jambes fatiguées, enflées avec une sensation de lourdeur ; voici quelques conseils pour améliorer cet inconfort :
- Passez un jet d’eau froide en partant des chevilles vers la cuisse.
- Préférez une douche fraîche, un bain de mer, et évitez les bains chauds.
- Allongez-vous et surélevez vos jambes pour favoriser le retour veineux.
- Vous pouvez dormir jambes nues et découvertes, avec un oreiller sous les pieds.
- Faites de petits mouvements de rotation au niveau de la cheville.
- Vaporisez de l’hydrolat de menthe poivrée que vous conserverez au réfrigérateur. Vous aurez ainsi une sensation de fraîcheur au moment de l’utilisation.
- Massez vos jambes par mouvement ascendant depuis les chevilles jusqu’aux genoux.
2 huiles végétales aux propriétés reconnues pour masser vos jambes fatiguées :
Comme nous l’avons vu plus haut, l’huile de Tamanu avec ses fabuleuses propriétés tonifiante et protectrice de la circulation veineuse, est absolument à retenir.
Vous pourrez lui associer l’Huile végétale de Carthame, ou l’huile vierge de Macadamia, connues pour leur activité circulatoire, et qui faciliteront aussi la pénétration de l’huile de Tamanu.
Pour un soin complet, optez pour une synergie avec des huiles essentielles, comme par exemple celle de :
- Cyprès : connue pour son action décongestionnante veineuse et lymphatique,
- Lentisque pistachier : incontournable en cas de jambes lourdes grâce à sa puissante action décongestionnante veineuse. Cette huile essentielle se compose à la fois de molécules monoterpéniques (α-pinène) et sesquiterpéniques (comme les cadinènes) qui ensemble agissent pour améliorer la circulation sanguine.
La méthode Oleassence pour masser vos jambes lourdes :
Vous pouvez utiliser soit directement quelques gouttes d’huile végétale de Tamanu (HV Calophylle) pour vous masser ; soit opter pour le Fluide jambes légères !
Ce soin Bio combine les bienfaits des huiles végétales de Tamanu, de Macadamia, de Sésame, au macérat d’Arnica réputé pour agir sur la circulation sanguine et améliorer les sensations de lourdeurs, auxquels vient s’ajouter une synergie d’huiles essentielles de Cyprès, de Lentisque pistachier et de Menthe poivrée afin de retrouver confort et tonicité.
Réalisez un auto-massage avec quelques gouttes de ce mélange sur chacune de vos jambes encore humides, cela facilitera la pénétration des huiles.
– Commencez le massage par la voûte plantaire : avec 1 à 2 gouttes du Fluide jambes légères réparties sur vos doigts, effectuez des pressions avec vos pouces au niveau de la plante de vos pieds puis pétrissez. Frictionnez ensuite de chaque côté de vos pieds avec des mouvements partant des orteils vers le talon.
– Poursuivez ensuite au niveau des chevilles avec 2 gouttes du fluide pour masser par mouvements circulaires tout autour des malléoles internes et externes. Maintenez la pression dans le sens ascendant : du talon vers le bas de la jambe, puis relâchez doucement lorsque votre mouvement descend le long de la malléole, de la partie inférieure de la jambe vers le talon.
– Terminez par le massage de la jambe et du mollet avec 5 à 6 gouttes du Fluide jambes légères. Repartissez le fluide par des mouvements amples de bas en haut sur l’ensemble de la jambe.
Puis, avec la pulpe de vos index et majeurs, remontez le long du tibia en effectuant de légères pressions.
Passez à l’arrière de la jambe : celle-ci doit être posée de sorte que le mollet soit détendu. Faites une série de mouvements de lissage du tendon d’Achille vers le mollet, puis à la base du mollet entourez-le de vos 2 mains (pouces au niveau du mollet et pulpes des doigts au niveau du tibia) et remontez progressivement vers le genou en exerçant une légère pression.
Quelques précautions : en cas de traitement anticoagulant ou fluidifiant, il est préférable de demander l’avis de votre médecin avant d’utiliser l’huile de Tamanu.
Le Fluide Jambes légères est déconseillé en cas de grossesse ou d’allaitement, et contre indiqué en cas de pathologies hormono-dépendantes.
Si vous avez un terrain allergique, faites un test cutané : 1 goutte au niveau de l’avant bras pour vous assurer de la bonne tolérance, avant toute application.
Bonjour,
J’utilise l’huile pour les vergetures depuis 2 ans (3 fois par an avant l’été) et j’ai vu une belle amélioration.
J’ai des vergetures sur les fesses et des varicosité sous les fesses. J’ai essayé l’huile de tamanu (un tube) mais je n’ai pas vue d’amélioration.
Dois je continuer et peut etre y ajouter une huile essentielle? Dois je continuer les deux huiles en même temps?
J’ai aussi perdu du poids et ma peau n’est plus autant élastique qu’avant sur les cuisses et genoux. Je n’ai que 25 ans. Quelles huiles végétales ou HE me conseillez vous ?
merci pour votre aide,
Aurélie
Bonjour Aurélie,
Oui en effet, l’ajout d’huile essentielle de Lavande aidera votre épiderme à mieux se régénérer, optez plutôt pour le Fluide vergeture avec cette huile en plus. Pour une meilleure efficacité, appliquer aussi un peu de gel d’aloe vera en doux massage une fois par jour, et avant le Fluide vergeture.
Pour la fermeté de la peau, vous êtes encore très jeune, et avec des massages doux et régulier qui vont stimuler les fbrioblastes ainsi que la pratique d’une activité sportive, votre peau retrouvera peu à peu son élasticité. Pour l’aider, vous pourrez vous masser avec un mélange d’Huile de Figuier de Barbarie, de macérât de Bellis, d’Argan et d’Huile de pépins de Courge par exemple. Si vous n’avez ni contre indication, ni allergie, vous pourrez y associer quelques gouttes d’huile essentielle de Myrte Vert, connue pour ses propriétés raffermissantes.
A bientôt
Bonjour Christine,
Est-il possible de mélanger de la menthe poivrée, Ciste et Cyprès en HE dans l’HV de Tamanu et de Carthame et si oui quel dosage recommandez-vous pour chaque huile s’il vous plait ?
L’objectif recherché est de traiter les jambes lourdes avec les huiles que vous préconisez dans l’article + la touche de fraicheur de la menthe bien agréable.
Par avance merci de vos conseils.
Sylvie
bonjour Sylvie,
pour des raisons règlementaires, nous ne pouvons plus donner de formules ni dosages précis, merci pour votre compréhension.
vous pouvez mettre 1 à 2 % d’HE , et mélangez les huiles végétales en parts égales.
pas d’huile essentielle pendant la grossesse et l’allaitement pour information. pas d’huile essentielle de cyprès en cas de cancer hormonodépendant.
A bientôt
Bonjour Mesdames,
Veuillez m’excusez pour le dérangement mais j’ai besoin de quelques conseils concernant mes jambes lourdes.
J’ai 20 ans, lorsque l’été arrive j’ai de grosses sensations de jambes lourdes et j’ai de plus en plus de varicosités qui se dessinent surtout aux niveaux des cuisses, la peau de mes jambes n’est pas du tout uniforme j’ai l’impression que mon problème de circulation a provoqué des tâches beiges/ marrons comme des sortes de bleus.
Que me conseillez-vous pour unifier la couleur de ma peau, effacer mes varicosités et apaiser la sensation de jambes lourdes ?
Je vous remercie par avance.
Cordialement
bonjour K,
vous pouvez appliquer matin et soir, quelques gouttes de l’huile de tamanu, de l’huile de macadamia, et de l’huile de carthame, en parts égales.
vous pouvez associer de l’huile de chaulmoogra si cela forme des taches.
rapprochez vous de votre médecin, pour un dispositif de contention.
pas d’huile alimentaire car non adaptées à un usage cosmétique.
conservez les huiles végétales et mélange au frigo.
A bientôt
BONJOUR,
depuis l’accouchement, j’ai mal aux jambes, elles sont lourdes, parfois la nuit je dois me lever pour les rafraîchir……je ne les supporte plus……..j’ai ce problème depuis 14 mois!
d’abord, on m’a dit que je devais aller voir un ostéopathe pour remettre mon bassin en place, plusieurs homéopathes et naturopathes je suis allée voir……..tout le monde me dit qu’apparemment ce serait mon retour veineux?
l’huile de Tamanu sera suffisante ou pas selon vous?
un grand merci.
bonjour dd,
avez vous consulté un médecin généraliste ou un phlébologue? un dispositif de contention est peut être indispensable.
vous pouvez utiliser l’huile de tamanu, macadamia…qui activera/ront la microcirculation.
courage.
A bientôt
Bonjour, puis je utilisais l’huile de tamanu et de carthame étant enceinte ? Merci
bonjour Elodie,
oui tout à fait.
A bientôt
Bonjour,
J’adore votre site et me tiens toujours informée des nouveautés.
Mais je me pose toujours une question: Voulant acheter le fluide anti-cellulite et le fluide anti-vergetures, comment faire pour traiter ces deux problèmes à la fois?
Dois-je passer l’un et l’autre en alternance un soir sur deux ou en alternance un jour sur deux?
Que dois-je faire aussi pour traiter mes varicosités?
Car cela fait trois produits à utiliser sur le corps.
Un pour la circulation, un pour les vergetures et un pour la cellulite.
J’ai les mêmes soucis pour le visage: Je voudrais acheter le sérum n° 1 pour traiter mes pores dilatés et mes rougeurs mais aussi le sérum n°3 anti-cicatrices d’acné.
Comment puis-je procéder dans la mesure où je suis pressée d’utiliser vos produits et de voir les résultats (même si je sais qu’il faudra que je sois patiente une fois le traitement commencé.
Je voudrais traiter tous mes problèmes à la fois et non l’un après l’autre si possible sinon il va me falloir des années pour que tout soit réglé.
Merci beaucoup d’avance.
bonjour Murielle,
on peut utiliser 3 mélanges en même temps, matin et /ou soir.
en gardant à l’esprit que la peau n’absorbe que ce dont elle a besoin, n’appliquez pas trop de produit à la fois.
écoutez votre peau.
vous pouvez associer l’huile de pépin de raisin au sérum 1 pour resserrer les pores.
le sérum 1 contient les huiles d’argan et de pépin d’argousier qui sont très réparatrices.
vous pouvez utiliser uniquement le sérum 1 et le 2 pour les rougeurs.
A bientôt
Bonjour, le sérum 2 contenant également du tamanu peut il être appliquer sur mes cuisses ayant quelques vaisseaux sanguins et veines bleues apparentes?
bonjour Jeremy,
oui tout à fait.
A bientôt
Bonsoir,
Je me permets de vous contacter car j’ai de nombreuses varicosités sur une jambe (vaisseaux éclatés rosés et petites veines bleues) qui peuvent être très visibles et donnent l’impression d’une sorte de bleu à certains endroits et de traces rouges à d’autre.
J’ai vu plusieurs phlébologues qui m’ont confirmé que ma circulation était bonne pourtant, j’ai eu beau faire scléroser cette zone à trois reprises, il n’y a eu aucune évolution.
J’ai mis de l’HE d’Hélichryse italienne pure pendant plusieurs semaines, aucune amélioration.
Auriez-vous un mélange à me conseiller qui pourrait améliorer cette situation ?
Un grand merci par avance.
Laure
bonjour Laure,
vous pouvez masser les zones avec de l’huile de tamanu ou sérum 2.
dans le creux de la main, vous pouvez ajouter 1 goutte d’huile essentielle d’hélichryse italienne.
pas d’huile essentielle pendant la grossesse et l’allaitement pour information.
conservez les huiles végétales et mélange au frigo.
courage et patience.
A bientôt
Merci beaucoup Nolwenn !
Bonsoir Aurélie,
je vais suivre votre conseil. Merci
A très bientôt
Bonjour,
je vous écris car j’ai un problème de circulation, des jambes lourdes et très douloureuses. et des varicosités qui apparaissent presque systématiquement après une crise de douleur. j’ai consulté un phlébologue -angiologue qui après un doppler veineux des membres inférieurs, n’a rien trouvé, apparemment le retour veineux est normal, pourtant j’ai mal et mes jambes sont recouvertes de varicosité violacées presque sombres.
J’ai commandé l’huile de carthame et de Tamanu. quelle HE dois-je rajouter à ces deux huile pour faire disparaître ces varicosités?.
L’article parle des HE de Cyprès et Ciste pour les jambes lourdes, est ce que ces deus HE seraient également indiquées pour les varicosités.
Merci infiniment de votre réponse
Gaelle
Bonjour Gaëlle,
Effectivement l’Huile de Tamanu devrait vous aider. Les ouvrages médicaux spécialisés en aromathérapie mentionnent également les huiles essentielles de Menthe Poivrée, Hélichryse italienne, Patchouli, Niaouli… qui peuvent être utilisées dans votre cas.
Rapprochez-vous d’un aromathérapeute ou spécialiste dans ce domaine pour vous conseiller (car cela ne relève plus du cadre cosmétique et nous ne pouvons, réglementairement parlant, plus y répondre). Merci de votre compréhension.
A bientôt
Depuis plusieurs moi j’utilise l’huile de tamanu d’oleassence sur les varicosités présentent sur mes jambes, j’ai d’abord ressenti une douleur, puis les petites veines se sont gonflées, et depuis une grande amélioration de la circulation les veines ont retrouvé leur couleur. Quelques fois j’ai des bleus j’ applique l’huile de tamanu et il disparaissent complètement au bout de 2 ou 3 jours.
Merci Guannel pour votre témoignage, c’est véritablement une huile fabuleuse pour les soucis circulatoires!
A bientôt
URGENT –
Bonjour, je viens de passer commande pour l’oleopremium 6 capital jeunesse et une huile de en jojoba or je me suis trop suis trompé c’est l’oleopremium 5 liftant que je souhaite. C’est très étrange qu’on ne puisse pas vous contacter directement après un commande surtout pour pour ce genre de problème.
Serait-il possible de changer la commande, les prix étant similaires ou d’annuler ma’ commande pour que j’en refasse une autre ?
Je vous remercie de votre aide et attends une réponse,
Mon numéro de commande : 22545598
Bien à vous,
Simplement pour dire un grand merci encore une fois à toute l’équipe oleassence, j’ai recu une reponse extrêmement rapide, votre SAV est à l’image de votre blog, d’une excellente qualité.
Je ne manquerai pas de repasser commande !
A très bientôt
Tant mieux Nouara si nous avons pu répondre à votre demande :-)
A très bientôt et bonne soirée à vous
Bonjour j’aimerai avoir les doses pour faire un mélange avec ou sans les HE ,
merci d’avance
Maria
Bonjour Maria,
Il s’agit d’un mélange à faire au creux de la main juste avant l’application sur les jambes.
Nous ne pouvons malheureusement pas vous transmettre une formule complète, car en tant que laboratoire fabricant, nous sommes soumis à la réglementation cosmétique qui nous impose de mener différentes études et évaluation pour chaque formule proposée sur notre site (ce qui devient impossible si l’on propose beaucoup de formules). J’espère que vous comprendrez!
A bientôt
Madame
Vous dites :
« Les huiles essentielles de Cyprès, ou de Ciste, sont déconseillées en cas de grossesse ou d’allaitement, ainsi qu’en cas de pathologies hormono-dépendantes. »
Or c’est la première fois que j’entends que HE Ciste est déconseillée dans le cas de pathologies hormono-dépendantes
J’avoue que je suis plus que surprise.
Cordialement
Bonsoir Agata,
Merci beaucoup pour votre vigilance, c’est effectivement mal tourné et je m’en excuse. Ce sont bien les HE de Ciste et de Cyprès qui sont déconseillées lors de la grossesse et de l’allaitement, et seule celle de Cyprès contre indiquée en cas de pathologies hormono-dépendantes.
Grâce à vous, c’est rectifié dans l’article ! Merci
Madame, j’applique sur tout le corps et particulièrement sur les jambes l’huile de calophylle en synergie 50/50 avec de l’huile de macadamia pour stimuler la circulation veineuse. J’ai la peau très sèche et j’apprécie les bienfaits de cette synergie sur mes jambes malmenées en période de grosses chaleurs. Qu’en pensez-vous? cdlm Anne
Bonjour Anne,
Vous avez bien raison d’associer l’huile de Macadamia à celle de Calophylle. Nourrissante elle convient parfaitement aux peaux sèches, tout en facilitant la micro-circulation : une bonne combinaison donc pour stimuler la circulation!
Merci pour votre partage et à bientôt