2019 touche à sa fin… et dans ce dernier article de l’année, je souhaitais récapituler les 6 éléments à prendre en compte pour avoir une belle peau.
En effet, malgré l’usage de produits cosmétiques, ce n’est pas toujours évident d’avoir une peau parfaite car celle-ci reflète bien souvent l‘état de notre « intérieur ».
Voire même cela peut paraître injuste, car nous avons tous dans notre entourage des personnes qui ont une très belle peau alors qu’ils n’en prennent pas particulièrement soin… Un sentiment de découragement peut alors vous envahir surtout si vous avez l’impression de faire tout ce qu’il faut sans pour autant constater de réelles améliorations.
Pour prendre soin de votre peau, il faut certes utiliser les bons produits mais également agir sur les différents facteurs internes qui peuvent dérégler son équilibre.
C’est pourquoi nous vous apportons également à travers les articles de ce blog, des conseils pour vous aider à résoudre vos problèmes cutanés de l’intérieur. Je vous propose ici un condensé des articles les plus pertinents et des 6 aspects à ne pas négliger pour avoir une belle peau !
1 – Nourrir sa peau avec les bons produits :
Cela parait évident et pourtant l’industrie cosmétique a focalisé notre attention sur des textures légères et fondantes, une odeur agréable, un toucher soyeux à l’application… en faisant totalement l’impasse sur ce dont la peau a réellement besoin.
Le marché de la cosmétique se retrouve alors inondé de produits où des ingrédients comme les agents de texture, les colorants, les parfums… finissent par prendre une place importante dans la formulation. Et pourtant notre peau ne se nourrit pas de ces éléments !
Revenons à l’essentiel, à des soins simples et naturels qui permettent d’apporter des molécules que la peau reconnait et sait utiliser pour se renforcer et jouer pleinement son rôle.
Nous vous détaillons dans ces 2 articles les avantages et bienfaits des soins naturels pour la peau :
2 – Adapter son alimentation :
On l’oublie souvent et pourtant il y a un lien direct entre ce que l’on mange et l’aspect de notre peau. En effet, comme tous les organes de notre corps, le derme est perfusé et reçoit des nutriments qui proviennent de notre alimentation. Bien se nourrir a donc autant son importance que ce que l’on applique sur sa peau.
Apportez à votre peau, des nutriments essentiels à son bon fonctionnement vous permettra de prendre soin de votre capital beauté.
Vous trouverez dans ces 2 articles nos conseils pour adapter votre alimentation et choisir les bons aliments pour votre peau :
3 – Prendre soin de son microbiote et des organes émonctoires :
Ces dernières années, les scientifiques ont fait des découvertes majeures sur l’importance des micro-organismes présents naturellement au sein de notre corps. Considéré comme un véritable écosystème, le microbiote se compose de bactéries ou de champignons qui colonisent aussi bien la surface de notre peau que l’épithélium de nos intestins.
On sait désormais qu’il joue un rôle majeur dans l’équilibre et le bon fonctionnement de ces organes, d’où l’importance de le préserver.
Nous vous en parlions en détail dans cet article : Microbiote cutané : comment le chouchouter pour une peau en pleine santé ?
L’état de votre intestin peut également impacter sur votre peau. Une certaine perméabilité intestinale peut être à l’origine de problèmes cutanés. Si vous pensez que cela peut être votre cas, je vous invite à lire cet article : Perméabilité intestinale: une influence sur les problèmes de peau?
Enfin, parmi les autres organes du corps humains, certains ont une fonction particulière d’élimination des déchets. Il s’agit principalement du foie et des reins. Si ces organes excréteurs ne sont plus en mesure d’assurer pleinement leur fonction, ce sont alors les émonctoires secondaires, comme la peau, qui prennent le relai. Encombrée par ces toxines, on constate alors que des inflammations, boutons, rougeurs, imperfections… peuvent se manifester au niveau de la peau.
Dans l’article ci-dessous, je vous explique justement comment aider votre peau à éliminer ces substances :
Comment faciliter le drainage de la peau ?
4 – Apporter suffisamment d’eau à son organisme :
La peau est également constituée d’eau. Mais agressée par le vent, le froid, le soleil, l’épiderme est fragilisé et se déshydrate. Pour éviter l’apparition de stries, de fines rides et d’un teint terne, l’application seule de cosmétiques ne suffit pas. Il faudra également boire suffisamment tout au long de la journée et privilégier une alimentation riche en eau. C’est ce que nous vous expliquons ici : L’astuce pour garder une peau bien hydratée !
5 – Limiter le stress et la fatigue :
La peau réagit intensément au stress, mais aussi à la fatigue et cela se lit directement sur le visage.
Parfois sans même s’en rendre compte, notre peau subit les effets négatifs de notre rythme de vie quotidien : teint terne, cernes et poches, perte d’éclat, traits tirés, chute de cheveux, rides, eczéma, rougeurs,…
Il est donc très important de prendre soin de vous dans de telles situations. Vous trouverez nos nombreux conseils dans ces 2 articles :
6 – Supplémenter ses apports en micro-nutriments :
Force est de constater que notre alimentation moderne ne permet plus d’assurer les apports nutritionnels recommandés.
En cause : l’agriculture intensive, l’appauvrissement des sols, la cueillette avant maturité, le mode de conservation… Tout cela participe à la faible quantité de vitamines et minéraux dans les aliments.
Et pourtant ces micronutriments sont indispensables au bon fonctionnement et renouvellement des cellules de la peau, ainsi qu’au maintien efficace de l’hydratation.
C’est pourquoi, il peut être recommandé de compléter vos apports nutritionnels par certains micronutriments. Nous avions d’ailleurs consacré un article au Zinc :
Zinc & Peau : pourquoi cet oligo-élément peut vous être bénéfique ?
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