S’accorder une pause détox après les fêtes !

Pourquoi votre peau peut se ternir en cette période ?

Les fêtes de fin d’année bien que tant attendues, sont loin d’être reposantes !
C’est la course aux cadeaux pour combler nos proches, la préparation de moments conviviaux, des couchers tardifs pour profiter de la fête et finalement le manque de sommeil s’accumule.

Du côté de notre peau, on se maquille plus que d’habitude, sans prendre le temps suffisant pour bien se démaquiller et nettoyer correctement son visage.
C’est aussi une période où notre épiderme reçoit moins de rayons du soleil et synthétise moins de vitamine D.
L’ensoleillement est très faible, les températures plus fraiches, on reste de longues heures en intérieur sans véritablement s’oxygéner.

A cela s’ajoute des repas trop copieux, accompagnés de vins, champagnes ! Et malheureusement, on ne boit pas suffisamment d’eau. Notre foie se retrouve alors engorgé et doit gérer les excès.

Pour mieux comprendre le lien entre une alimentation déséquilibrée et l’état de votre peau, consultez cet article : Limitez les excès pour retrouver une belle peau !

Tout ceci peut conduire à une intoxination de votre peau. Elle deviendra alors terne, grisâtre, avec des irrégularités, imperfections, et perdra de son éclat !

Lutter contre l’intoxination :

C’est pourquoi, je vous propose cette pause détox. C’est le moment de faire un break d’une journée dans votre planning surchargé !

Offrez-vous ce cadeau qui vous fera véritablement et profondément du bien : une parenthèse dans le temps pour vous ressourcer et prendre soin de vous.
Au programme : on respire, on se repose, on élimine et on se chouchoute !

Rien de mieux que de profiter de cette journée pour vous déconnecter des écrans, téléphones portables, réseaux sociaux, etc… et vous reconnecter à votre vous intérieur !

Comment se déroule votre journée « pause et bien-être » pour éliminer les excès ?

1- Un réveil en douceur :

Au réveil, prenez votre temps, étirez-vous doucement dans votre lit avant de vous lever. Puis commencez cette journée en buvant un grand verre d’eau chaude afin de nettoyer votre organisme et de favoriser l’élimination des toxines.

Ensuite glissez vous sous une douche bien chaude. La chaleur va permettre aux toxines de remonter en périphérie du corps, puis seront éliminées par les glandes sudoripares et sébacées.
Une température suffisamment chaude va donc faciliter l’évacuation des toxines.

Sous la douche, lavez votre corps et vos cheveux avec des produits naturels et bio adaptés à vos besoins.
Une fois rincé(e), enveloppez-vous dans votre peignoir et épongez vos cheveux avec une serviette en micro-fibre douce et absorbante. Puis passez aux soins spécifiques pour le visage.

2 – Des soins du visage en profondeur :

Profitez de cette journée pour dédier du temps au soin de votre visage !

• Un nettoyage suivi d’un gommage :

Tout d’abord, procédez à un nettoyage de votre visage à l’eau tiède et au savon saponifié à froid, comme le savon Bourrache & Géranium, puis rincez abondamment.
Faites ensuite un gommage avec le baume exfoliant à la poudre d’Açaï (ou un autre si votre peau est fragile) pour éliminer les cellules mortes et redonner de l’éclat à votre teint.
Après avoir rincé votre gommage, passez une lingette douce imprégnée d’un hydrolat comme l’eau florale de rose.

• Un temps de massage :

Procédez ensuite à un massage de votre peau : pour cela allongez-vous sur votre lit et choisissez une huile végétale bio adaptée à votre peau.
Par exemple l’huile de sésame pour les peaux fragiles, celle d’abricot pour les peaux sèches, d’argan pour les peaux matures ou de l’huile de Jojoba pour les peaux mixtes et grasses.

A l’aide de quelques gouttes de l’huile végétale de votre choix, massez votre visage en remontant du bas des joues et du menton vers le haut du front.
Plus vous masserez longtemps, plus vous redonnerez de l’éclat à votre teint.
Si vous avez mal aux bras, faites des pauses, relâchez-vous et inspirez lentement et profondément.

• Un masque à l’argile :

Retournez dans votre salle de bain et appliquez un masque à l’argile, comme le masque éclat en couche très épaisse, directement sur votre peau nourrie par l’huile végétale.
Laissez poser une dizaine de minutes. L’objectif est de ne pas laisser l’argile sécher : si besoin vaporisez un peu d’hydrolat.

Après le temps de pose, rincez abondamment à l’eau tiède, séchez doucement puis appliquez quelques gouttes de votre sérum habituel.

Profitez de cette journée pour ne pas vous maquiller : laisser votre peau respirer après les excès des fêtes !

3- Une alimentation légère pour mettre votre foie au repos :

Les lendemains de fêtes, vous pouvez envisager une monodiète sur une journée. Cela consiste à n’ingérer qu’un seul aliment au cours d’un repas ou si vous y êtes déjà habitué(e) au cours d’une journée.

Le fait de ne se nourrir que d’un type de légume ou de fruit va entraîner une économie d’énergie digestive et limiter le travail du foie.

Ainsi en simplifiant la digestion à l’extrême par l’ingestion d’un aliment de votre choix, l’énergie digestive économisée va être utilisée par le corps pour se nettoyer, ce qu’il ne peut quasi jamais faire au quotidien en raison de l’abondance de nourritures que nous ingérons.

Quel aliment choisir pour la monodiète ?

• La pomme :  riche en flavonoïdes (antioxydants), c’est un dépuratif hépatique.
• Le raisin : il draine et a la capacité d’assainir tous les émonctoires, y compris la peau.
• La carotte : très riche en bêta-carotènes, elle est intéressante au niveau gastro intestinal : la carotte est dépurative et diurétique.

Pour ne pas vous lasser, vous pouvez préparer l’aliment de façon différente sur la journée : crus, en salade, cuit à la vapeur ou au four, en jus !
Par exemple, pour la pomme vous pouvez la manger en fruit frais, râpée, cuite au four, en compote, séchée et il est également possible d’en boire son jus.

4 – Boire abondamment :

Pour bien éliminer, il est important de vous hydrater suffisamment. Boire abondamment permet d’accélérer la diurèse (production d’urine), de drainer les toxines et d’améliorer le transit intestinal.

Cependant, il faut essentiellement boire de l’eau (ni gazeuse ni trop minéralisée) et éviter au cours de cette journée l’alcool bien évidement, mais aussi le café, les sodas…

Buvez au moins 6 à 8 verres d’une eau de source peu minéralisée, et en complément optez pour une tasse de thé vert (pas plus). Préparez-vous également une tisane dépurative comme celle de Romarin, à boire tout au long de la journée.

En effet, le Romarin est connu pour faciliter la digestion, tonifier le foie, favoriser la détoxification de l’organisme et ainsi épurer les toxines.

Recette de la tisane de romarin :

Faites chauffer environ 1/2 L d’eau à 90°, puis ajoutez 10 à 15 g de romarin que vous laisserez infuser une dizaine de minutes. Versez ensuite cette tisane dans une tasse : vous pourrez en boire deux à trois fois dans la journée.
Soyez tout de même prudent si vous avez des problèmes d’hypertension, cette infusion n’est alors pas recommandée.