Lavés trop fréquemment les cheveux ont tendance à être fragilisés et à regraisser rapidement. Cheveux gras, ternes, pellicules, démangeaisons peuvent apparaitre à long terme, c’est pourquoi il peut être judicieux d’espacer les shampoings.
Moins sollicité le cuir chevelu retrouvera alors son équilibre et sera plus apaisé : vos cheveux n’en seront qu’en meilleur santé !

Découvrez dans cet article pourquoi il est bénéfique d’espacer vos shampoings !

Pourquoi est-il bénéfique pour votre cuir chevelu d’espacer les shampoings ?

Le cuir chevelu, au même titre que votre peau, produit également du sébum, dans le but de se protéger contre les agressions extérieures (pollution, poussière, rayons solaires…)
Ce film lipidique joue ainsi un rôle essentiel pour la bonne santé de notre chevelure, qu’elle protège et nourrit.
Mais à chaque shampoing, cette couche protectrice est fragilisée.
En effet, le pouvoir lavant du shampoing, qu’il soit solide ou liquide, provient des tensio-actifs qu’il contient. Ces actifs dits « détergents » éliminent les salissures et les corps gras, dont le sébum protecteur.
Le cuir chevelu se sentant comme « mis à nu » va alors, en réaction, produire plus de sébum pour compenser.

En d’autres terme, plus la fréquence de vos shampoings est rapprochée, plus les glandes sébacées de votre cuir chevelu vont sécréter du sébum et plus vous aurez la sensation que vos cheveux deviennent gras rapidement. C’est alors un véritable cercle vicieux.

Ainsi, des lavages excessifs (trop de shampoing ou trop souvent) peuvent être à l’origine de cheveux gras, ternes, fragiles, d’irritations du cuir chevelu, de pellicules…

Pour contrer cela, vous pouvez essayer d’espacer vos shampoings en diminuant très progressivement la fréquence de lavage de vos cheveux. Moins agressé, votre cuir chevelu retrouvera son équilibre, d’autant plus si vous utilisez un shampoing naturel et contenant des ingrédients Bio.

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Quelle est la bonne fréquence pour se laver les cheveux ?

Si la peau de votre visage doit faire l’objet d’un nettoyage quotidien, le cuir chevelu, est quant à lui moins exposé aux salissures et aux impuretés. Un lavage moins fréquent est donc recommandé. En général, une à trois fois par semaine, mais cela dépend avant tout de votre type de cuir chevelu, de la texture de vos cheveux (crépu, bouclé, lisse…) ainsi que de vos activités (sport, milieu urbain et contact de la pollution…).

  • Un cuir chevelu sec est souvent fragile. Il faut ainsi éviter de l’agresser avec trop de produits nettoyants. Dans la mesure du possible, vous pouvez réduire les shampoings à une fois par semaine, avec en complément un soin nourrissant pour les longueurs.
  • Les cuirs chevelus gras, auront eux besoin d’être lavé un peu plus fréquemment, mais pas quotidiennement pour autant. L’utilisation d’un shampoing peu détergent (avec des tensio-actifs doux) est plus adaptée. Il est également possible de vous laver les cheveux avec des poudres (argile Rhassoul, poudre ayurvédique de plantes riches en saponines). Mélangées à de l’eau, elles s’utilisent en alternance des shampoings plus traditionnels, afin d’aider à réguler la sécrétion de sébum.
  • les cheveux crépus ne graissent presque pas. Ils peuvent être lavés tous les 10 à 15 jours, car ils sont très souvent secs et fragiles et ont besoin de soins nourrissants.
  • pour les cheveux colorés,  en espaçant les shampoings vous préserver les pigments et la brillance de vos cheveux. Un shampoing une à deux fois par semaine sera à privilégier avec des soins adaptés pour protéger la coloration.

C’est ainsi à vous d’apprécier selon votre type de cuir chevelu ou de cheveu, ce qui vous convient le mieux. Trouvez la bonne fréquence de lavage et les bons produits : le cuir chevelu ne doit pas être lavé trop souvent, au risque de se retrouver irriter ou dérégler !

L’importance de bien choisir son shampoing :

Si vous souhaitez espacer vos shampoings et diminuer la fréquence de lavage, évitez absolument les shampoings décapants et irritants (contenant des tensio-actifs sulfatés) car ils entraînent une surproduction de sébum.
Optez pour une formule douce, aux tensio-actifs d’origine naturelle, comme le Shampoing doux à l’aloe vera.

Sachez également que les shampoings solides sont 2 à 3 fois plus concentrés que ceux liquides. Ils contiennent donc un pourcentage assez élevé de tensio-actifs. Même s’ils sont doux, ils peuvent tout de même à long terme devenir desséchant.
Idem avec les shampoings-savons sous forme solide également, et dont le pH est basique. A la longue, cela risque d’ouvrir les écailles du cheveu et de laisser la kératine à « nu », ce qui pose notamment problème si vous avez les cheveux poreux.

Pour en savoir plus sur la porosité des cheveux et trouver la bonne routine de soin, lisez cet article ici !

Évitez également les silicones dans vos produits capillaires, que ce soit dans les shampoings, les masques ou après shampoings. Très souvent présents dans la composition pour gainer les cheveux et donner de la brillance, ils présentent un gros inconvénient, celui d’étouffer le cheveu et de dérégler le cuir chevelu.

La clé pour pouvoir espacer vos shampoings est de choisir le bon shampoing (sans sulfate ni silicone) qui répond avant tout aux besoins de votre cuir chevelu, et à la nature de votre cheveu.

Et ne vous en faites pas, espacer les lavages est un processus progressif : le but n’est pas d’y arriver du jour au lendemain mais d’augmenter dans un premier temps d’une seule journée. Après quelques semaines ou mois, vous parviendrez à espacer vos shampoings d’au moins quatre jours.

Et cela commence tout simplement par de bonnes habitudes à adopter.

Les bons gestes à adopter pour un cuir chevelu sain :

  1. Se masser le cuir chevelu : au moment de votre shampoing, veillez à masser doucement avec la pulpe de vos doigts votre cuir chevelu avec des petits mouvements circulaires.
    La peau du crâne sera aussi mieux vascularisée. Cela favorisera l’oxygénation et l’apport en nutriments essentiels pour nourrir le cheveu.
  2. Laver votre cuir chevelu : lorsque vous faites votre shampoing c’est avant tout votre cuir chevelu qui a besoin d’être nettoyé.
    Retrouvez dans cet article : Les 4 étapes pour bien se laver les cheveux.
  3. Les masques réparateur, nourrissant et après shampoing s’appliquent sur les longueurs. Seuls les produits fortifiants et anti-chute seront à appliquer sur le cuir chevelu par massage.
  4. Se rincer les cheveux abondamment à l’eau tiède ou fraîche. Mal rincés, les cheveux risquent de « graisser » plus vite.  Le froid permettra aussi de resserrer les écailles et rendre les cheveux plus brillants.
  5. Se brosser les cheveux tous les jours, pour éliminer les poussières en brossant du haut (sans trop insister au niveau des racines) vers les pointes.
  6. Privilégier une alimentation équilibrée pour apporter à vos cheveux les nutriments dont ils ont besoin. A savoir des vitamines, des acides aminés, des acides gras, des protéines…

Retrouvez dans cet article : quelles sont les astuces à connaitre pour espacer vos shampoings progressivement !